Aya先生のような体になりたい!今すぐカンタンに試せる3つの方法


Aya先生のようなカラダを目指す一番の方法は、Aya先生がコーチをしてくれるフィットネスへ通うというのがベストプラクティスですよね。

ですが、ジムは東京にあるので、遠方の方であれば、通うのは難しいかもしれませんし、

  • 1ヶ月コース…30,000円
  • 週2回コース…20,000円

かかります。

そんな方の為に、日ごろ、Aya先生が心がげている事や、実施している事などをまとめてみました。

食事をコントロールする

サラダと女性

Aya先生は、必ず毎日、朝は炭水化物を食べるようにしています。逆に、昼、夜は炭水化物を一切取らないという制限の仕方をしています。

  • 朝…おにぎり
  • 昼…サラダ
  • 夜…サラダ

といった感じです。週に1、2回程度は、好きな事をやって、好きなものを食べる「チートデイ」を設ける事も大事と伝えています。

Aya先生本人のコメントですが、食事をコントロールするまでは、筋肉がついても、どうしてもお腹は、脂肪に包まれていたそうです。

筋肉があらわに出てくるようになったのは、食事をきちんとコントロールするようになってから。Aya先生レベルで体を鍛えていたとしても、食事にも気を配る事、食事にメリハリをつける事は、とても大事な事なんですね。

ちなみに、完全に炭水化物を抜くのはNGです。炭水化物を完全に抜いた食事制限は、代謝を落とす原因にもなり、かえってリバウンドする可能性もでてきますので、そこだけ気を付けてくださいね。

意識を変える

意識を変える

毎日、トレーニングや食事制限を行っていると、途中で精神的な苦痛が出てくるかもしれません。

だからこそ、Aya先生は、

  • 「どこかで諦めたら、人生ずっと諦め続けてしまう」
  • 「気持ちが変わらないと体も治らない」

と、日々想い続けているとコメントしています。

自分を常に甘やかさない事が、Aya先生のような、美しい体を築きあげる為の第一歩となるんですね。

サプリを利用して効率よく筋肉をつける


ここ数年で、「HMBサプリ(筋肉サプリとも言われます)」というサプリを飲みながらトレーニングする事で、効率よく美しいカラダを築き上げる方法が流行っています。

aya監修HMBサプリ BBB(トリプルビー)

Aya先生のファンの方にとって朗報ですが、Aya先生が監修している女性向け筋肉サプリもあります。(ちなみに、このサプリのパッケージのモデルもAya先生です)

Aya先生もトレーニング前には絶対飲んでいるサプリです。

いまなら、秘密の初回特典もついてくるので、Aya先生のようなカラダに近づきたい方は、チェック必須のアイテムですよ。

>>Aya先生が監修したサプリメントはこちら

「Aya先生の生活」を真似るのが一番の近道


自己流のトレーニングや生活習慣の見直しだと、本当にやっている事が効果があるのかどうかに疑問をいだく事も、しばしばあるかもしれません。

Aya先生のジムへ通う以外で、Aya先生のようなカラダになる為の近道は今回挙げたような「Aya先生の生活を真似る事」が一番だと言えます。

今回紹介した方法は、どれも今すぐ簡単に始められることです。

生活習慣の見直しと、効率よく運動を行い、Aya先生のような美しいカラダを手に入れましょう!

Aya先生のようなカラダを手に入れたい